안녕하세요 오늘은 당뇨병 전단계 관리에 대해 공유하려고 합니다!당뇨병이라는 게 식습관과 운동 부족, 스트레스의 영향을 받게 되는데 저는 젊었을 때는 그래도 관리를 잘해서 괜찮았는데 나이가 들면서 관리하기가 쉽지 않아서 배달도 잘 먹어요.. 운동도 아예 떼기도 했고.그로 인해 결국 당뇨병 전 단계까지 가게 된 상황이 왔습니다.
먼저 당뇨병 전 단계에 대해서 말씀드리면 일명 내당능 장애라고도 불리는 이 단계는 혈당을 측정했을 때 정상과 당뇨병의 중간에 있는 단계를 의미합니다. 저도 처음에는 아직 당뇨병이 아니기 때문에 괜찮지 않을까 생각했습니다만, 당뇨병 전 단계를 제대로 관리해 주지 않으면 당뇨병 수치로 올라가는 것은 금방이라고 합니다..
그래서 당뇨병 전 단계 관리에서 규칙적인 식습관과 식이조절 그리고 운동을 꾸준히 하면서 평소에 관리를 잘 하는 것이 중요합니다. 저 역시 이 정도 관리법이 가장 기본이라고 들어서 일단 저도 이 두 가지를 해보면서 케어를 시작했어요.힘들었지만 당뇨병에 걸리는 것보다는 낫기 때문에…하루라도 더 열심히 해서 빨리 나아지지 않으면. 라는 마음이었습니다만.. 아무래도 사회생활을 하다 보면 일반 음식을 어쩔 수 없이 접할 수밖에 없는 날이 오거나 또 내 맘대로 먹을 걸 조절하지 못할 때가 와서 그런지 유지가 정말 힘들거든요.
그렇기 때문에 다음 건강검진에서도 혈당이 많이 떨어지지 않고 좌절했던 기억도 있습니다. 그러다 보니 결국 지인들에게까지 손을 뻗치게 되었습니다. 주변에 다행히 건강식품 회사에서 일하는 친구가 한 명 있어서 얘한테 물어보면 어쨌든 저보다는 낫지 않을까라는 생각도 들었거든요. 물어보니 우선 당뇨병 전단계 관리를 효율적으로 하고 싶은 면제가 식후 혈당관리를 1등 하라고 하더라고요.
그리고 운동이나 식이조절은 당연히 기본적으로 해야 하는 것이고 그 외에 글루코믹스 원료가 들어간 건강식품도 같이 먹었으면 좋겠다고 했습니다. 글루코믹스 원료는 식후 혈당을 복합적으로 관리할 수 있는 원료로 당뇨병에 걸린 분들은 아마 한 번 들어봤을 정도로 유명합니다.
그런데 친구들 말로는 시중에 나와 있는 것 중에 아무거나 사버리면 성분 조합이 다른 게 너무 많아서 괜히 기대감만 갖게 돼서 실망하는 경우가 있대요. 건강식품은 원래 어떤 성분 조합으로 구성되어 있느냐가 가장 중요하기 때문에 속의 성분을 잘 생각해 보라고 했습니다. 그러면서 저한테 괜히 고생하면서 스트레스 받지 말고 자기 회사에서 체험단 같은 걸 하고 있으니까 이걸 통해서 편하게 받아보는 게 어떻겠냐고 물어보더라고요.처음에야 생겼다고.무엇을 회사까지 폐를 끼치어.그러면서 거절했는데 지금 회사에 당뇨병에 시달리는 분들도 먹고 썩 만족스러운 분인데, 별로다면 블로그에 글도 남기지 않아도 좋으니 부담 갖지 말라고 다시 한번 추천했습니다.그래서 나도 상황이 좀 좋지 않았고 힘든 시기여서 일단 몇개월 먹어 보려고 받게 되었습니다.근데 친구가 만약 글을 해도 제품명은 나오지 않게 해달라고 부탁한 것으로, 이름은 따로 말씀 드릴 수 없다고 생각합니다.요즘 홍보라 뭐라 좋은 취지에서 올려도 가끔 이렇게 코멘트하는 것이 있어서 양해 바랍니다..먼저 친구가 보내준 자료를 바탕으로 쓰면 여러분들도 보시면 달맞이꽃 추출물인 뽕잎 추출물이 우선순위에 포함되어 있는지 잘 체크하는 것이 중요하다고 합니다. 달맞이꽃씨추출물은 식사 후 1차 분비되는 소화효소를 억제하는 데 탁월한 성분이고, 뽕잎추출물은 2차 분비되는 소화효소를 억제하는 데 도움이 되는 성분이라고 합니다. 여기서 달맞이꽃 씨앗 추출물은 식품의약품안전처 측에서 기능성 원료로 인정받기도 했는데 식후 혈당에 도움이 된다는 기능성으로 찾아보니까 정말 기재돼 있더라고요!그리고 당뇨병 전 단계 관리와 소화 효소 억제가 무슨 상관이 있는지 궁금하실 수 있기 때문에 설명을 덧붙이겠습니다. 우리가 일반적으로 밥을 먹게 되면 몸 안에서는 자연스럽게 1차와 2차로 나뉘어 소화 효소가 분비됩니다.그 다음에는 이 소화 효소에 의해서 음식이 포도당으로 전환되는 거죠.그래서 식후 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막기 위해서는 이 1차와 2차 소화효소 분비 억제에 도움이 되는 성분들을 같이 먹으면서 관리를 해야 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지할 수 있다고 합니다.그래서 달맞이꽃 추출물, 뽕잎 추출물이 들어간 글루코믹스 원료를 자세히 봐달라고 했어요.여기까지가 친구가 보내준 자료의 정보입니다.그리고 실제로 이 두 성분이 포함된 제품 리뷰도 조금 봤는데 리뷰 수가 많은 건 몰라도 내용이 전반적으로 너무 좋았어요.! 다들 이걸 어떻게 찾아서 드시는지 모르겠지만 리뷰 내용이나 재구매율, 제 기준으로는 상당히 높아 보이니까 역시 제대로 된 건 어떤 방법으로든 잘 알아봐주시는구나라는 생각이 들었어요.그래서 저 또한 의욕이 불붙기 시작했고 그 후에는 관리를 정말 열심히 했습니다. 그런데 신기하게도 한두 달 정도 열심히 먹었는데 혈당이 내려가거나 하는 기색은 없었거든요?그래서 이때 친구에게 연락해서 물어봤는데 이건 먹을때마다 혈당을 낮추는 약이 아니야.. 이런 얘기를 해줬는데 눈 깜짝할 사이였어요.아무튼 그래서 열심히 먹었더니 진.. 이상하게도 친구의 말처럼, 그 후부터는 변화가 서서히 보이기 시작했어요!신기하게도 아침에 눈을 뜨면 축축하던 몸이 개운하기도 하고 또 갈증이 심해서 차안에도 물 2L짜리는 꼭 챙겨놓곤 했는데.. 또 장거리 운전을 하게 되면 다뇨 증상이 심해서 휴게소를 보이는 대로 들리는 등 스트레스도 이만저만이 아니었는데 이런 증상들이 많이 줄었거든요.그리고 또 재검을 하게 된 날 선생님께서 관리를 많이 잘하시는 것 같다면서 이런 식으로 유지하면 더 좋아질 거라는 얘기까지 해주셨어요. 물론 제가 이만큼 먹은 게 아니라 다른 관리들도 병행했지만 그만큼 열심히 했을 때와는 차이가 크니까 저도 이렇게 느끼는 거겠죠.그래서 여러분들도 당뇨 전 단계에서 관리가 필요하시면 제 방법을 꼭 참고해 주셨으면 해서 글을 올렸습니다.그러면 밑에 정리를 따로 하고 마무리 하도록 하겠습니다.읽어주셔서 감사합니다.건강기능원료연구회사에서 협찬을 받아 섭취 후 솔직하게 작성한 글입니다.